孕期严重失眠怎么办

女,31岁 2019-05-13

病情描述:我朋友怀孕四个多月了,现在她每天晚上都睡不着觉,想问一下孕期严重失眠怎么办?

怀孕期间,许多孕妇失眠,主要是由于收到孕酮的影响导致的。建议孕妇在晚上睡前适当的做一点小小的运动,比如逛一会儿超市或者散十分钟步,建议睡前半小时,洗热水澡,泡脚,喝一杯热牛奶可以有效的提高睡眠质量。失眠比较严重的可以让丈夫做一下头部和脚部的按摩。改善睡眠的方式方法很多,作为一个孕妇可以通过食疗或者按摩头部和脚部。平时不要过于紧张,失眠也反映了孕妇的一种焦虑情绪。如果有家人的陪伴和支持,会有所缓解。

2019-05-13

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