如何锻炼心脏和肺

未知,0岁 2020-10-07

病情描述:如何锻炼心脏和肺

锻炼心肺功能主要是通过有氧运动,包括慢跑、快走等方式,具体还是要根据身体状况及年龄选择性锻炼。对于青壮年人群,根据个人喜好,慢跑、爬山、骑车等多种运动均可以考虑,50岁上下的中年人群一般建议快走的强度较为合适,老年人建议慢走的强度即可,有运动基础的人可基于本身适应的运动强度进行调整。锻炼贵在坚持,需要保持每次一定的时长和适当的频率。

2020-11-20

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