怎样锻炼心脏功能?

男,27岁 2019-01-15

病情描述:我小时候经常生病,身体比较弱,然后学校测试肺活量的时候我都很低,我觉得很不健康,想自己调理一下,怎样锻炼心脏功能呢?

肺功能的锻炼,一般说来就是通过各种锻炼来提高肺活量和肺的代偿能力。有两种锻炼心脏功能的最佳方法:饮食和锻炼。首先,要注意饮食中的营养搭配,多吃有利于心脏的东西,如枣子、龙眼等。如果肺功能正常,人们可以通过慢跑、散步、游泳、机械健身和其他运动来增加肺活量。但是,如果肺功能不好的人不能慢跑或走得快,他们可以进行深呼吸运动。深呼吸是一种缓慢的吸入,然后缓慢的呼气会把所有的肺都呼出,重复多次,每天至少30次。你也可以锻炼腹部呼吸,让腹部肌肉参与呼吸练习。

2019-01-15

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