减肥是先节食还是先运动

减肥是靠运动还是节食

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

出于对身体健康和安全方面的考虑，减肥还是靠运动比较好，当然尽管说在减肥的时候，都

通过节食来减肥，它是先减脂肪还是肌肉？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般来说通过节食来减肥，它首先减掉的是脂肪，然后再减掉的是肌肉。节食主要通过控制

先节食后运动可以瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

先节食后运动是可以瘦的，但在节食的同时也要注意补充足够的能量，如果长期营养不良，

减肥是先拉伸还是先运动

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥最好是先拉伸再运动，运动之后最好再简单拉伸，拉伸可以帮助人体舒缓经络，辅助在

减肥靠运动还是节食

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

出于对身体健康和安全方面的考虑，减肥还是靠运动比较好。当然尽管说在减肥的时候，都

节食减肥先减脂肪还是肌肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

节食减肥是先减掉脂肪的，之后再慢慢减掉肌肉的。节食就是通过控制总能量的摄入，当人

节食减肥先消耗的是啥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

节食减肥先消耗掉的是体内的水分，而不是脂肪，所以，不要认为节食减肥可以帮助我们有

先练肌肉还是先减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

先减肥还是先塑形

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥还是塑形是需要根据自身的身体状况来决定的。是否进行减肥还是塑形的参考做法如下

减肥先拉伸还是先运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥最好是先拉伸再运动，运动之后最好再简单拉伸。拉伸可以帮助人体舒缓经络，辅助在