失眠怎么改善

女，32岁 2021-01-14

病情描述：我因为工作压力比较大的原因，最近出现了失眠的现象，所以想进行改善，失眠怎么改善？

失眠通常可以在睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作用。若是效果不明显，也可以在专业医生的指导下服用安神补脑液进行治疗，还可以服用助眠类的药物进行治疗。

睡眠多数是由于在睡觉前喝咖啡或者浓茶引起的，也可能是由于经常熬夜作息不规律的原因，但也不排除是患上了精神疾病的原因。

在日常生活中要养成良好的作息习惯。

2021-01-14

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