为什么经期体重会增加

2025-06-18

经期体重增加主要是由于激素变化导致的水钠潴留和生理性水肿。

在月经周期中，雌激素和孕激素水平波动会促使身体储存更多水分，尤其在经前一周黄体期更为明显。此时，水分滞留于组织间隙，可能使体重增加1-3公斤，伴随乳房胀痛或四肢浮肿。部分女性因食欲增加、摄入高盐或高糖食物，也可能加重短期体重变化。

需注意区分生理性水肿和病理性问题。若体重持续上升或伴随严重不适，建议排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病。经期后体重通常自行恢复，无需过度节食，可适度减少盐分摄入、补充钾如香蕉并保持适度运动，帮助缓解水肿。

2025-06-18

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