偏胖怎么减肥

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:偏胖怎么减肥

偏胖的人想要进行减肥,可以从以下的方法来入手:在饮食方面,一定要控制饮食的摄入,减少主食的摄入量,但是饮食要均衡,保证身体所需的营养物质,尽量少吃含热量高的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及一些高纤维的粗粮。同时还应该注意加强体育锻炼运动减肥,贵在坚持,每天运动的时间最好是在30分钟以上,而且不可三天打鱼两天晒网。

2020-05-19

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