中年人补钙产品哪个好?

女,47岁 2019-02-11

病情描述:我已经是中年了,听说女性特别容易缺钙,所以我想吃一些能够补钙的东西。中年人补钙产品哪个好?

中年人因为对钙的需求量加大,而钙的流失又比较大,所以就比较容易出现缺钙的情况,对于中年朋友来说要注意补钙。面对缺钙问题,膳食调整是首选.在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下六大类:1. 奶类和奶制品。 2. 豆类和豆制品 。3. 坚果类食物。4. 肉类与禽蛋。5. 蔬菜类。6. 水果与干果类。 如果出现各种缺钙的症状,如果仅仅食补是不够的,建议再服用钙片补钙。改善中老年人的各种缺钙症状,同时也可以有效改善睡眠,补钙效果是挺不错的。服用钙片补钙的同时,平时多注意出去晒晒太阳,促进钙的吸收,平时注意运动,不要喝碳酸类饮料,不喝浓茶等。

2019-02-11

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