请问中年人缺钙会有什么症状

女,48岁 2019-02-19

病情描述:普通人成年后逐渐进入负钙平衡期,钙吸收减少,排泄却增加,请问中年人缺钙会有什么症状?

随着年龄的增长,人体内钙质流失会越来越明显。一般来说,中年人缺钙主要表现为失眠多梦,周身乏力,记忆力减弱,性格暴躁易激动等,中年人缺钙还容易导致骨质疏松症,弓背,掉牙,腰腿酸痛,四肢麻木,肌肉痉挛性疼痛等,可继发骨质增生于颈椎,腰椎,膝关节,足跟等部位,重者可反复发生各部位的骨折。中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。

2019-02-19

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