晚上喝酸奶好还是牛奶好

女,29岁 2021-09-14

病情描述:最近这一段时间我晚上经常失眠,听朋友说晚上可以喝牛奶能够帮助睡眠,但是我喜欢喝酸奶,晚上喝酸奶好还是牛奶好?

晚上喝牛奶好。

牛奶中含有大量的蛋白质,喝了以后可以补充身体内所需要的营养物质,而且牛奶还有利于睡眠,在晚上喝牛奶可以帮助睡眠,不会出现失眠多梦。酸奶有助于消化,在晚上睡觉期间喝酸奶会导致胃反酸的现象。

平时在晚上睡觉前不可以吃食物,也不可以喝浓茶以及碳酸饮料,多吃一些含维生素比较丰富的食物,有利于帮助睡眠。

2021-09-17

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