孕中期睡不着觉怎么办?

女,31岁 2019-06-21

病情描述:我怀孕5个月了,最近总是失眠,睡眠质量很差,请问孕中期睡不着觉怎么办?

由于怀孕期间体内激素水平的变化以及孕妇的精神和心理敏感性,她们承受压力的能力也会降低,因此孕妇经常患有忧郁和失眠的状况。怀孕中期,由于胎儿变大,身体会不舒服,这也会影响睡眠质量。睡觉前你可以适当放松,听一些舒缓的音乐,稳定你的情绪,做几次深呼吸,听音乐也有助于胎教。建议睡前洗个澡,放松全身,有一定的催眠作用。孕中期妈妈以自己舒服的睡姿入睡,但禁趴睡,少平睡。为了进入香甜的睡眠,准妈妈睡前不要想太多事情,可以买个孕妇枕,让自己睡觉更舒服。

2019-06-21

相关问答

为什么想睡觉又睡不着

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

想睡睡不着主要有以下4个方面的原因:一是由于患者长期精神紧张,所以睡不着觉;二是

头痛中午睡不着觉怎么办

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

中午睡不着觉可以通过针灸按摩等方式来进行缓解,也可以在医生指导下通过口服一些止痛

中午睡不着觉怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

中午睡不着觉可以适当的进行头部按摩,通常能够促进头部的血液循环,而且还可以促进睡

肾虚睡不着觉怎么办

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肾虚睡不着觉一般可以听从医生指导通过口服药物的方式进行改善,比如六味地黄丸或者金

孕中期晚上睡不着怎么办

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

怀孕中期晚上睡不着应该是和消化不好,气血不足等有一定关系的。怀孕中期晚上睡不着可

中午睡不着觉该怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

中午睡不着觉,就没有必要睡觉。一般中午睡不着觉,并且如果没有午睡的习惯,突然间睡

睡不着觉怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡不着觉可以通过口服药物治疗。睡不着觉首先要看一下是什么原因所引起的,可以在医

睡不着觉怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

天气炎热睡不着觉可以吹风扇或者适当的开空调进行改善,也可以在睡觉之前听一些舒缓的

孕期中午睡不着觉是什么原因

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕期中午睡不着觉的原因有很多,可能和体内的激素水平有关系,另外还可能和心理方面有

孕中期白天嗜睡晚上睡不着怎么办

陈哲 副主任医师  北京大学人民医院

孕中期白天嗜睡晚上睡不着,可以通过一般治疗、心理治疗等方式改善。1.一般治疗:

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据