减肥午睡多久合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间适当的睡一下午觉，有利于改善精神状况的。中午的时候可以睡觉，30~60

午睡睡多长时间合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

午睡通常在30分钟到60分钟左右是比较合适的，通常能够起到解乏的作用。午睡通常

中午睡觉多久合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

中午睡觉30分钟左右最合适。中午睡觉时保持30分钟左右可以有助于大脑充电，及时

儿童午睡多久最合适

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

儿童午睡一小时左右最合适。如果睡眠时间过短，可能会起不到休息的效果。如果睡眠时

中老年人午睡多久合适？

张子义 主任医师  中日友好医院

午睡时间在半小时左右最好。如果午睡时间太短，也不够休息。而午睡时间过长，精神往往

周岁宝宝一天睡多久合适

雷革非 主任医师  山东大学齐鲁医院

周岁宝宝一天通常睡12~15小时比较合适，具体与个人身体情况有关。如果身体情况

宝宝多久洗一次澡合适

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

宝宝两天洗一次澡合适。宝宝身体中也有新陈代谢，如果不及时给宝宝洗澡清理，可能会

孩子午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

孩子午睡的最佳时间不超过四十分钟即可，午睡的时间过长，会影响夜间的睡眠质量。健

宝宝午饭后多久睡觉好

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

宝宝午饭后最好间隔一个小时再睡觉，此时胃里的食物已经有所消化，适当的午睡一会儿，

小朋友中午要睡多久

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

小朋友中午要睡多久，通常并没有比较具体的时间规律，但是尽量不要超过两个小时。进