治疗失眠的有效方法是什么?

男,38岁 2019-08-24

病情描述:我最近快要公司考核考试了,所以很紧张,都好几个晚上都睡不好了,搞的人也很疲惫,治疗失眠的有效方法是什么?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。治疗方法有心理治疗,催眠疗法,中医治疗,食疗等。

2019-08-25

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