生理期可以做平板支撑吗

腰不好可以做平板支撑吗？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

腰不好可以适当的进行平板支撑锻炼，平板支撑锻炼，能够有效的加强腰部的肌肉力量，同

每天坚持做平板支撑可以减肥吗

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

每天坚持做平板支撑是能够起到减肥作用的，但是需要长期的坚持下去才能够看到效果。做

睡觉前做平板支撑可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉之前做平板支撑是可以减肥的，做平板支撑的时候一定要注意姿势，如果不注意的话会

做平板支撑对心脏好吗

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

做平板支撑对心脏一般是比较好的，多数能够促进心脏的射血功能。做平板支撑通常会增

产后修复可以做平板支撑吗

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

产后修复可以做平板支撑，前提是顺产一个月以上，是可以做的。如果分娩的方式为剖腹产

女性月经期间可以做平板支撑吗

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

女性在月经期间最好不要做平板支撑，女性月经期间不能劳累应该多休息，经期的时候经血

来大姨妈可以做平板支撑吗

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

大姨妈是指月经，月经期通常不建议平板支撑。在月经期间可以适当做一些简单的走路运

腰间盘突出可以做平板支撑吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰间盘突是不能做平板支撑的，腰椎间盘突出这种病，很大一部分是腰部肌肉劳损，所以适

做完平板支撑的心率

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

做完平板支撑的心率可能在100到120之间，主要是跟自身的体质或者是运动的时间有

孕期能做平板支撑吗？

王少为 主任医师  北京医院

孕期能做平板支撑，但需谨慎对待。平板支撑是一种核心力量训练，可以增强腹部、背部和