节食多久开始减脂肪

男，0岁 2020-03-17

病情描述：节食多久开始减脂肪

节食减肥一定要在医生的指导之下，不要盲目的禁食以及盲目的节食。

如果不吃饭只喝水，第3天就开始动员脂肪消耗脂肪，但这种节食并不健康，一旦恢复饮食，马上就会出现减肥反弹的情况，如果盲目节食，最开始减的主要也是肌肉和一部分水分，脂肪是不容易减掉，所以不要盲目地进行节食减肥。

饮食控制和适量运动才是最佳、最健康的减肥方式，饮食要控制全天总热量，而不是营养失衡的禁食状态，每天控制在1200千卡以内，再配合一些有氧和抗阻运动，这样科学减肥下来就可以瘦身，还不反弹。

2020-03-17

相关问答

通过节食来减肥，它是先减脂肪还是肌肉？

一般来说通过节食来减肥，它首先减掉的是脂肪，然后再减掉的是肌肉。节食主要通过控制

刚开始减肥怎么运动

刚开始减肥的时候不需要做太高强度的运动。在一开始就这么大的运动强度会使心脏、肺部

减肥多久才开始瘦脂肪

一般情况下减肥三天就开始瘦脂肪，减肥前几天基本减掉的都是水分，但由于每个人的肥胖

节食减肥什么时候开始消耗脂肪

节食减肥要到后期才开始消耗脂肪，因为在节食初期的时候身体体重开始下降并不是因为消

断食减肥多久开始消耗脂肪

断食减肥当天就可减轻体重，但开始减少的只是身体内的水分，随着时间的延长才可逐渐的

空腹多久开始消耗脂肪

空腹后大约在6到8小时内，身体开始消耗脂肪作为能量来源。这个过程通常在糖原储备耗

空腹多久开始消耗脂肪？

通常在空腹一个小时左右，会开始消耗脂肪，但这种过度饮食的方法是不可取的。晚餐可以

空腹多久开始消耗脂肪

空腹一小时以上开始消耗脂肪。人体在空腹的情况下，机体会通过转化体内脂肪，给身体提

减肥多少斤开始掉脂肪

减肥开始就会消耗脂肪，但是每个人消耗的脂肪都是不一样的，因为每个人的体重不同，脂

减肥多久开始消耗脂肪

一般情况下，在运动减肥半小时的时候开始消耗脂肪，所以一般情况下都是建议每天运动至

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康