孕期睡眠不好应该怎么办?

女,26岁 2019-04-25

病情描述:我怀孕有一段时间了,但是一直睡不好,请问怀孕的时候睡不好觉应该怎么办?

孕妇怀孕期间睡眠不好,主要是因为子宫增大、激素水平改变,压迫膀胱导致。怀孕之后孕妇会出现不适的症状,食欲不好、腰酸、腿痛、恶心等情况。孕期子宫增大之后,会对腰椎椎间盘造成压迫,孕妇朝一侧睡的时间长了,就会导致压迫的症状比较明显。越到后面睡眠越会受影响,质量越差。根据你的描述,怀孕后睡眠变差是因为子宫愈来愈大,肺活量削减,平躺会有喘不过气,所以睡眠质量会下降。建议平时保持良好的情绪,睡觉之前不要想太多, 怀孕之后子宫增大压迫膀胱,就会导致孕妇晚上上小便的次数增多。一晚上需要起来2-3次,就肯定是会影响睡眠,这种情况只能够慢慢的调节。

2019-04-25

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