孕妇需要补充什么?

女,32岁 2019-05-05

病情描述:我姐姐家最近怀孕了,听家人说要吃一些高蛋白的食物,请问孕妇需要补充什么?

怀孕后一般需要增加营养,一般可以高蛋白饮食,不推荐高脂肪饮食。应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类。怀孕后建议膳食清淡、适口,少食多餐,保证摄入足量的富含碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物,并且补充叶酸。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入。建议多吃含铁丰富的食物。孕期不仅要有合理的均衡膳食,还需要注意适当的身体活动,维持体重适宜的增长;戒烟、禁酒,少吃刺激性食物。孕妇可根据三餐的营养摄入情况,适当增加坚果类,如核桃仁、瓜子仁等坚果。

2019-05-05

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