健身后怎样去选择健身食谱才会有效果？

在晚上健身后吃鸡胸会变胖吗

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

晚上吃肉还是会有变胖的风险的，如果晚上吃肉类，人体肠胃很难去消化它们。它们只会变

健身前还是健身后吃东西

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般情况下，是健身前半小时吃东西比较适宜，因为健身后吃东西的话，容易导致脂肪的堆

减肥应该选择在健身前吃东西还是健身后吃

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥，应该在健身之前吃东西，不仅能够很好的锻炼到人的肢体能力，还可以让身体上

腰疼能去健身房健身吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

如果腰疼的症状不是太严重，那么是可以去健身房健身的，这样还能够促进身体血液循环，

健完身吃什么水果最减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身后可以吃一些纤维素含量丰富的水果。因为健身后血液循环和新陈代谢加快，这个时候

香蕉健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

香蕉适宜在健身后食用。因为香蕉是一种高热量食物，并且含有丰富的钾元素和镁元素。健

早上健身有好处吗

陈清 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上健身通常有好处。早上健身一般可以有效的提高人身体内的新陈代谢情况，并且可以

为什么健身之后体重还上升了

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在做健身之后体重不但没有下降，还上升了和饮食不科学有很大的关系。在健身之后很多患

健身后喝粥会不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

健身后喝粥是不会发胖的。大多数的粥都是以大米、小米为主，还会适当的添加一些坚果，

健身后食欲不振正常吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

健身后食欲不振是不正常的。健身以后身体会消耗一些能量，另外健身能够促进肠道的蠕