早上健身有好处吗

女，22岁 2021-06-11

病情描述：朋友一直有健身的习惯，他这两天约我跟他一起健身，我想要了解一下，早上健身有好处吗？

早上健身通常有好处。

早上健身一般可以有效的提高人身体内的新陈代谢情况，并且可以消耗身体更多的热量，长期坚持运动后，不仅可以增加人的抵抗力，并且对于自身比较肥胖的情况，也可以起到减肥瘦身的效果，而且在早上健身后还可以使心情更加的愉悦，有效缓解焦虑的情绪。

在日常的生活中，一定要合理的安排运动，不要使身体过于的疲劳。

2021-06-11

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