睡前做什么可以减肥

睡前喝什么可以减肥？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时

在家有什么可以减肥的运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在家就可以减肥的运动，最好不过的就是简单的瑜伽或者是拉伸。可以买个瑜伽垫，每天在

做什么运动才可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

很多运动都可以减肥，想要减肥一定要做有氧运动，有氧运动是指运动时间在40分钟以上

减肥睡觉前可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥在睡觉前可以少喝一些牛奶，但是不建议喝太多。因为牛奶中也含有一定程度的热量和

睡前吃苹果减肥还是喝酸奶减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前吃苹果和酸奶都达不到很好的减肥效果，因为这两种食物中都含有一定的糖分，而糖分

睡前干什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前进行腹部按摩，或者是平板支撑都是可以减肥的。睡觉前用双手放在腹部顺时针按摩，

睡前做什么运动可以减肥?

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

睡前做仰卧起坐或者是俯卧撑等运动可以减肥，在晚上睡觉前，可以消耗体内的能量，也有

睡前减肥有用吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡前减肥是有用的。临睡前做一些减肥运动，例如做仰卧起坐、压腿、压腰等运动有助于减

睡前怎样做可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前可以通过适量的运动来减肥。在睡觉前可以通过做一些运动，比如跑步、打球、快走、

减肥应该做什么运动?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥应该做什么运动这个问题，需要结合自身的身体状况，以及想要让自己对减肥的需求。