我想减肥多喝水能减肥吗

女,23岁 2019-03-23

病情描述:我想减肥,最近感觉胖了好多,我下定决心要减肥,但是别人和我说光喝水就行,然后我想知道光喝水有助于减肥么?

减肥不能只喝水不吃饭,减肥可以,你吃的稍微少一点儿,每顿都稍微少一点儿,但不吃饭对胃肠道都不好,要循序渐进的减肥,不能三天只喝水,再一个就是你可以吃点不长胖的食品,比如说是吃点水果呀,蔬菜呀,多吃点,少吃主食就可以了,但是要养成规律的饮食习惯有助于保持身材,有效的饮水方法应在空腹时饮用,水会直接从消化道管中流通,被身体所吸收,吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用,比不上空腹饮水好,减肥还需配合适当的体育锻炼,如适当的做些仰卧起坐、跑步等等。

2019-03-23

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