改善驼背的运动有哪些
男，0岁 2020-05-15
病情描述：改善驼背的运动有哪些
驼背在我们的生活中比较常见主要是因为我们生活中没有养成良好的习惯导致的。所以建议孩子们平时不要总是低头走路，睡姿也要保持正确。一般可以做一些纠正体操来缓解驼背，并且要注意多补充维生素D。现在让我们来了解一下哪些运动对于治疗驼背是有帮助的，第一爬行运动，即两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。第二打滚运动，将身体躺直在床上打滚，每日两次，每次5分钟左右。第三太极拳，太极拳处处要求腰以为轴，带动四肢使腰部保持自然舒适直立状态，对驼背有很好的矫正作用。第四挺胸转体自然站立，两手叉腰抬头挺胸，身体先向左转后向右转反复做30到40下。第五持棍转体，自然站立两手持一米长小木棍，放在背部肩胛处，同时挺胸转体20到30下。第六床边振臂，仰卧位躺在床上，使肩部靠床边头后仰，然后养两肩伸展下镇20到30下。第七仰卧拱桥，仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，这样保持5到10秒钟再落下，如此反复做10到20下。
2020-05-15
改善弯腰驼背的动作有哪些？
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
改善弯腰驼背的动作有引体向上、直臂下拉、屈腿硬拉等，也可以通过瑜伽动作来改善，如
打篮球驼背怎么改善
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
打篮球对于改善驼背是有很好的锻炼效果的，在打篮球的同时尽量选择跳篮板或者扣篮等方
驼背可以改善吗
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
驼背是可以改善的，驼背主要就是平时的不良站姿或者坐姿导致的。可以通过运动的方式进
怎么样改善驼背
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
可以通过运动的方式来改善驼背。可以通过游泳的方式，最好是采取蛙泳，因为蛙泳是一种
束腰能改善驼背吗
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
束腰并不能改善驼背，束腰的主要作用是在运动的时候保护腰背肌肉，能避免扭伤或肌肉酸
什么样的运动能改善弯腰驼背
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
改善弯腰驼背可以做一些扩胸运动、引体向上、撑墙挺腰、伏地挺腰等运动，此外也可以佩
改善弯腰驼背的动作
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
改善弯腰驼背的动作有引体向上、直臂下拉、屈腿硬拉等，也可以通过一些瑜伽动作来改善
吊单杠能改善驼背吗
孙伟
主任医师 中日友好医院
吊单杠有改善驼背的效果，因为吊单杠可以有效的将驼背拉直，如果长期吊单杠的话，可以
什么运动可以改善青少年驼背
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
改善青少年驼背的运动是扩胸运动，平时还要多让孩子靠墙站立，站立的时候身体一定要比
什么运动改善含胸驼背
李世赞
副主任医师 鹤岗市人民医院
含胸驼背可以通过以下几种运动进行改善。1、鸟狗式。这个动作注重控制力和稳定性，使
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