哺乳期妈妈能不能减肥?

女,27岁 2019-02-05

病情描述:我去年生了宝宝,以后就胖了起来,现在宝宝都7个月了,我不想再胖下去了,我想重新变漂亮,重新去工作,想问问哺乳期妈妈如何减肥?

每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹。 现在你处于哺乳期,是不适合减肥的,哺乳期,如果通过饮食来控制体重的话,有可能会导致乳汁质量下降,从而影响到你的宝宝。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

2019-02-05

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