我问一下哺乳期能减肥吗

女,30岁 2019-02-19

病情描述:生完孩子之后,现在还是比怀孕之前胖三十多斤,请问该怎么减肥啊,荷叶茶能减肥吗?

哺乳期可以减肥,但是减肥前,最好先去正规医院就诊,咨询医生,告知自身情况,再决定是否减肥。因为哺乳期妈妈需要大量的营养的摄入,盲目地减少食物的摄入,可能会导致奶水分泌减少,营养不足,可以等到哺乳期结束,宝宝断奶后再考虑减肥。但是哺乳期可以采取适量运动的方法,如饭后散步,做一些瑜伽动作,多休息,但是要避免提重物或者剧烈的塑身运动,并且保持愉悦的心情,也是可以有助于减肥,多吃蔬菜、水果,少摄入热量大的食物。哺乳期期间 是不能喝荷叶减肥茶的,单纯的荷叶是不会起到减肥的,里面肯定也会含有不易于人体的药物成分,真想减肥的话,可以使用合理饮食,不要食用过于油腻的食物,饭量上自己多控制下,适量的运动,停止哺乳之后多加控制自然会恢复以往身材。

2019-02-19

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