哺乳期妈妈如何减肥

女,28岁 2019-01-30

病情描述:我现在正值哺乳期,生过孩子后比怀孕前胖了将近15斤,现在想减肥,不知道哺乳期妈妈如何减肥 能减肥吗?

处于哺乳期的妈妈一定要选择科学合适的减肥方法。在哺乳期期间的宝妈可以选择科学均衡的饮食,加上适量的运动的减肥方法,不会给自己的身体和宝宝带来影响,这样才有助于减肥。哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食,并且加上适合自己的运动,坚持的进行。日积月累,摄入量减少,运动量增加,体重自然而然的下降了。减肥要循序渐进的进行,切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。特别是在饮食方面,需要多吃点蔬菜和水果,饭菜注意要少油。

2019-01-30

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