慢跑多远能达到减肥的效果

每天走多远才可以达到减肥的效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

不管走多远，每天要坚持半个小时以上的行程，才能够真正达到减肥的效果，因为减肥需要

跑多远才可以达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在

操减肥和慢跑，哪个减肥效果好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

慢跑和跳操相比，跳操可能会更适合女生一些，慢跑更适合男生。而跳操尤其是全身燃脂操

跑多少步能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

最好把每天跑步的时间控制在一个小时左右，才可以达到燃烧体内热量的作用。而且需要长

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

慢跑多远能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通常情况下慢跑要达到5~8km是可以起到燃脂燃烧卡路里的效果。因为慢跑需要一定的

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

每天跑多远才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑多远才能够达到减肥的效果情况不是很绝对，实际上并不是看具体跑了多远，而是取

慢跑跑多久能达到减肥的效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

慢跑半个小时能够达到很好的减肥瘦身的效果，但是在餐后不能立刻的进行跑步，有可能会

每天慢跑多久可以达到减肥的效果？

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

每天慢跑30分钟至1小时可以达到减肥的效果。这个时间段的慢跑能够有效提高心率，促