慢跑跑多久能达到减肥的效果

跑步多久能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

关于减肥有句是这么说的“管住嘴、迈开腿”，可见运动在减肥中扮演很重要的角色，轻度

每天慢跑1200米多久可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天慢跑1200米多久可以减肥，这个时间上是没有办法给你一个固体的时间，因为每个

慢跑多远能达到减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果，主要是在慢跑的过程中，需要维持在40分钟以上

早上慢跑多久能减肥

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

早上慢跑要半个小时以上才能够减肥。可以促进人体细胞的新陈代谢，促进血液的流通，

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

慢跑多远能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通常情况下慢跑要达到5~8km是可以起到燃脂燃烧卡路里的效果。因为慢跑需要一定的

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

为什么跑步多久才能减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步一个月以上可以减肥。跑步是一种很好的健身减肥方法，在进行跑步的时候注意频率，

夜跑跑多久才有减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

夜跑跑一个月左右的时间才有减肥效果，在减肥的时候要持之以恒，每次跑步的时候要在一

每天慢跑多久可以达到减肥的效果？

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

每天慢跑30分钟至1小时可以达到减肥的效果。这个时间段的慢跑能够有效提高心率，促