慢跑多远能达到减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果，主要是在慢跑的过程中，需要维持在40分钟以上

每天走多远才可以达到减肥的效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

不管走多远，每天要坚持半个小时以上的行程，才能够真正达到减肥的效果，因为减肥需要

跑多远才可以达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在

操减肥和慢跑，哪个减肥效果好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

慢跑和跳操相比，跳操可能会更适合女生一些，慢跑更适合男生。而跳操尤其是全身燃脂操

跑多少步能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

最好把每天跑步的时间控制在一个小时左右，才可以达到燃烧体内热量的作用。而且需要长

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

每天跑多远才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑多远才能够达到减肥的效果情况不是很绝对，实际上并不是看具体跑了多远，而是取

一天跑多少公里能达到减肥的效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一天跑步最少2公里才可以达到减肥的效果。跑步是一种很好的减肥运动，他能够促使体内

慢跑跑多久能达到减肥的效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

慢跑半个小时能够达到很好的减肥瘦身的效果，但是在餐后不能立刻的进行跑步，有可能会

每天慢跑多久可以达到减肥的效果？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

一般慢跑40分钟消耗能量月400kcal，80分钟的话消耗能量800kcal，一