孕早期腹胀吃什么好?

女,27岁 2019-04-22

病情描述:怀孕一个月了,最近总是感觉肚子胀胀的,又不敢乱吃东西,请问怀孕早期腹胀吃什么好?

怀孕早期,会出现呕吐、食欲不振、嗜睡等情况,所以这段时间吃自己喜欢,少吃多餐,可以缓解反应的食物就可以了。吃有营养的食物,豆类、鱼类、蔬菜类、肉类、五谷杂粮、水果等,食物要多样化,适量,不要吃刺激的东西。也不能吃山楂、桂圆孕期要注意加强营养的补充,多吃蛋白含量高的食物,如肉类蛋类等,同时也要注意补充维生素,吃一些新鲜的水果蔬菜,但是不要吃凉的,怀孕期间是可以多运动运动的,这样不仅对于宝宝好,也提高自身的身体素质。

2019-04-22

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