中国孕期妇女平衡膳食宝塔是怎么样的?

女,26岁 2019-06-20

病情描述:最近去医院检查怀孕了,想要了解一下中国孕期妇女平衡膳食每天应该吃什么?

中国孕妇的食物宝塔其实就是主食摄入,剩下的是大豆制品、瘦肉还有牛奶蔬菜和水果。每天要多吃各种杂食,一定要合理进行搭配,不吃油炸熏食,注意每日补充叶酸0.4毫克。经常在阳光下进行适当的户外运动。一定要进行定期的产前检查还有产前筛查。孕早期由于胎儿生长相对缓慢,孕妇对能量和各种营养素的需要量也无明显增加,所以可借鉴备孕期平衡膳食宝塔。对于早孕反应严重的孕妇不必过分强调平衡膳食,可以少食多餐,保证每天130克碳水化合物的摄入,以预防酮血症对胎儿神经系统的损害。

2019-06-20

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