减肥一天摄入多少蛋白质最合适

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

正常情况下，蛋白质摄入量可达到1.0-1.2 g/kg体重，最低不得低于0.8

减肥不摄入蛋白质会怎样

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥的时候不摄入蛋白质会导致身体内蛋白质含量过少，会影响代谢和免疫系统，也会影响

减肥每天需要摄入多少蛋白质

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥每天需要摄入一克左右的蛋白质，在减肥的时候可以适当的吃一些瘦肉或者是鱼虾，也

摄入蛋白质有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

摄入蛋白质有助于减肥，适当的摄入一些蛋白质可以促进新陈代谢，但是在摄入蛋白质的时

减肥的人一天需要多少蛋白质

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的人一天需要摄入多少蛋白质是需要根据减肥者的个人情况来进行判断的，因为不同体

减肥的时候蛋白质一天摄入多少克

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥的时候蛋白质一天的摄入量可以控制在15~20克左右，这个具体看身体缺乏的程度

高蛋白减肥法每天吃多少蛋白

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

高蛋白的减肥方法，具体吃多少蛋白和自己的体重、身高、年龄各方面都有关系。蛋白质摄

减肥时没有摄入一定的蛋白质会怎样

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时没有摄入一定的蛋白质会出现减肥缓慢和缺失能量的情况。体内的蛋白质不充足会影

高蛋白减肥一天摄入多少蛋白质

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

高蛋白减肥一天摄入184~240克是比较理想的。蛋白质也是属于人体的三大营养元素

减脂期每公斤体重摄入多少蛋白质

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减脂期间每公斤体重应该摄入1.5g以上的蛋白质。一般来说，减肥人士比不需要减肥的