如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰部肌肉怎么锻炼？效果最好。

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你好，腰部肌肉比较弱时就容易造成腰肌劳损过腰肌扭伤。因此平时要加强体育锻炼，提高

腰背肌锻炼方法

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

腰椎康复锻炼方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

所谓的腰椎锻炼，主要是锻炼腰椎部位的肌肉、韧带的力量，从而腰椎部位的肌肉、韧带力

有什么方法可以锻炼腰部

郑重 主任医师  四川大学华西医院

伸直腿张开的同时用力拉，与肩部相同或略窄。直腿向前弯曲，用双手将杠铃杆举在地上，

怎么有效的锻炼腰部肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

生活中可以通过运动或是练习拉单杠瑜伽等，瑜伽，仰卧起坐等，侧身弯腰运动，直立双腿

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努

锻炼腰腹力量的方法有哪些？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

锻炼腰腹力量的方法有很多，根据患者的情况，建议加强身体的锻炼，可以通过下列运动方

腰背肌肉锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，