最近睡眠不好,多梦易醒,该如何调理?

男,26岁 2019-05-14

病情描述:我不知道是压力过大还是怎么回事,经常做梦,请问睡眠不好,多梦易醒,该如何调理?

睡眠质量差,多梦易醒,这种情况主要是由于体内阴虚火旺或者血虚而引起的失眠,与个人的生活习惯和精神因素都有着密切的关系,建议平时可以适当吃些阿胶糕、龙眼、桂圆、百合莲子粥等进行食物调理,饮食要清淡,少吃辛辣油腻的食物。必要时可以考虑口服安神健脑液,或者服用归脾丸之类的药物治疗,会有较为明显的作用。身体一旦出现血虚,脏腑、经络等都会出现问题,睡眠障碍也会因此而产生。注意放松心情,保持心情愉悦,避免过于紧张。

2019-05-14

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