失眠多梦该如何调理?

女,30岁 2020-04-21

病情描述:我最近睡得很不好,经常要到深夜才能入睡,特别难受,失眠多梦该如何调理呢?

失眠多梦可以用一些镇静剂和补脑液来调理,此外,要注意养成有规律的生活习惯,让自己放松,排除杂念,平时可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力,养成良好的睡眠习惯,每天锻炼身体,有助于调节睡眠状况。

2020-04-21

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