怎么做能预防关节炎?

男,65岁 2019-04-25

病情描述:前几天看了一个节目,说的是关于关节炎的,我很怕我的爷爷会有这种病,就想问一下,怎么做能预防关节炎?

预防骨关节炎应该注意以下几点:1、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。2、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。3、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。大量运动后及时放松。4、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。5、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。6、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。建议平时用热水洗脸、洗手,减少冷水对指关节的刺激。

2019-04-25

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