产后多久才可以运动?

女,24岁 2019-03-02

病情描述:我生产已经三周了,每天只能躺着睡觉,非常无聊和不舒服,感觉自己越来越胖了,想要去锻炼一下,请问产后多久可以锻炼身体?

都说坐月子是最重要的,老一辈的思想就是要躺在床上一个月不能动,其实这样是不正确的。开始锻炼的时间点和宝妈分娩的方式有关,如果是顺产,那么宝妈一般2~3天就可以下床走路了,到了1周后可以做简单的收腹运动,3周后就能够做一些简单地伸展运动,但是不要剧烈运动,在产后一个月就可以去室外活动了。由于是在月子期,活动的时候不要大幅度的运动,要注意不要过度劳累,只要做一些简单的锻炼就可以。要注意不要感冒了,注意保暖,运动量逐步适量增加。

2019-03-02

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