流产后多久可以跑步运动?

女,23岁 2019-05-01

病情描述:我好不容易怀孕,但是最后流产了,这段时间需要运动发泄,我想知道流产后多久可以跑步运动?

流产后一般是不允许做剧烈运动的,最好是一个月以后在进行运动。同时要注意别着凉,不吃冷饮是最重要的一项。休息两周到一个月后就差不多可以进行运动了,但要循序渐进,才开始建议进行在较小体力运动为主。根据个人身体慢慢增加自身的运动量。饮食上你要做到不吃生冷辛辣的食物,不喝酒。同时要增加自身的营养,食用清淡营养的食物如鱼、肉、蛋、豆等富含蛋白质的产品和维生素含量较高的蔬菜水果为主要饮食。同时要保持良好的心情,调节自己的心态,迎接美好生活。

2019-05-01

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