孕早期要补充哪些营养

2024-01-25

孕早期要补充叶酸、维生素、适量补充蛋白质。

孕早期需要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形、避免出现无脑儿和脑膜膨出。还可以促进血红蛋白合成，能预防早产、流产，满足血红蛋白合成。不仅如此，叶酸还可以促进铁的吸收，孕期母体对铁的需求量不断增加，如果不及时补充铁，可能导致缺铁性贫血。

孕早期补充维生素适量多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果，可以健全胎儿造血系统，增强母体抵抗力。

孕早期适量补充蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、豆制品等，可以使母体补充足够营养，促进胎儿的大脑发育。

2024-01-25

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