怀孕初期需要补充哪些营养

女,26岁 2019-05-21

病情描述:我辛苦的备孕了三年才终于的怀孕了,全家人也都非常的开心,之后就是特别的紧张我的肚子,每天都想把最好的东西给我,而我自己也很注意胎儿的营养问题,想知道这头一个月需要补充什么营养呢?

一般备孕前三个月就应该补钙、补铁、补叶酸。孕早期也同样适用。在怀孕的前几个月要注意补充叶酸,而且一般都是在前三个月补充的比较多,后期就可以停掉。在此期间,还要注意补充铁、钙,也是为了防止孕期缺钙和缺铁性贫血。到了中期之后,可以补充DHA,这个是对胎儿大脑发育有益的,别的方面就是要均衡营养。利用食物的多样化,多吃新鲜瓜果蔬菜,日常饮食中要增加瘦肉、蛋、牛奶的摄入,补充蛋白质,还有一点是随时注意孕期中的体重,这是怕体重增加过快,预防巨大儿的出现,总之要时刻注意母体的营养与健康。

2019-05-21

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