夏季如何养生才好

女,28岁 2019-04-14

病情描述:我一到夏季就没精神,浑身没劲,看到什么都不爱吃,整个人都跟病了一样,夏季如何养生才好?

要注意养成规律的睡眠习惯以外,在夏日绵绵之时也可以选择进行适当的午睡,补充体力,而要从根本上改善这个困乏的情况,则是要补充一些微量元素,如钾,夏天流汗多,钾的流失比较多,要注意多补充才好。夏季养生最重要的就是脾胃的保养,一方面,夏季气温高,代谢比其他季节旺盛,说要需要吸收的营养自然比其他季节要多,其次,夏季冰冻食品吃的多,对脾胃伤害也是最大的。1作息有规律2、不要凉水冲脚 3、贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气4、饮食合理,喝白开水更健康 5、选择适合自己的运动,循序渐进,持之以恒

2019-04-15

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