什么是指提肛运动?

女,29岁 2019-01-08

病情描述:医生做提肛运动有哪些好处?平时应该注意什么?要忌什么东西?

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,站坐行均可进行,每次做提肛运动五十次左右,持续五至十分钟即可,提肛运动可以促进局部血液的轮回,预防痔疮等肛周疾病,提肛运动需要循序渐进地训练,需要持之以恒地坚持,提肛运动的目地是锻炼和强化支撑膀胱大肠地肌肉,伸张和收缩肌肉,防止肛门失禁,这项运动对促进性糊口也有一定地匡助。肛门运动包括肛门会阴部流动以及提肛为主,配合躯干和肢体地流动,详细方法有一、括约肌收缩法,采取坐位,有意识地收缩尿道阴道直肠括约肌,然后放松,排尿止尿法,在排尿过程中有意识地收缩会阴部,中止排尿然后放松会阴部肌肉,继承排尿,如斯反复直到将要排空,逐日二到三次。

2019-01-08

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提肛运动是指有规律的地往上吸提收肛门,然后放松,一提生一松就是提肛运动。提肛运动

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