孕早期适合吃什么蔬菜

女,29岁 2019-05-28

病情描述:查出怀孕有了宝宝了,大夫建议我亲戚应该在自己的餐食上多注意的,尤其是早餐更是需要多注意点的,因此我亲戚准备现在就开始注重自己的早餐搭配。想多吃一些蔬菜,请问孕早期适合吃什么蔬菜

一般怀孕早期吐的比较厉害,平时是可以多吃一些新鲜的蔬菜水果如:白菜,胡萝卜,芹菜等,同时还可以多吃一些菠菜,蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养,这些一来可以均衡营养,二来还能提高孕妇的抵抗力,但是也不过任何食物都要适量,一般在怀孕早期,是需要少吃多餐,同时还要保持大便通畅,一般是没有什么水果是不能吃的,有些少吃些即可,比如龙眼,西瓜这些比较湿气,少吃些便是。

2019-05-28

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孕早期适合吃什么菜?

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