孕早期适合吃什么菜?

女,27岁 2019-04-21

病情描述:我刚刚检查出来自己怀孕到现在为止七周左右,我想要好好的补充营养,不知道在饮食上哪些东西比较好,请问孕早期适合吃什么菜?

孕早期是可以多一些吃富含维生素、微量元素的蔬菜。如海带、菜花、莲藕等,但不要吃寒凉、热性、辛辣的食物如:山楂、螃蟹、冷饮等。同时还可以多吃一些青菜和水果,比如西蓝花、土豆、莲藕,这些青菜中含有的膳食纤维比较丰富,而且还含有维生素b2和维生素c以及叶酸,同时还可以多吃一些肉类蛋类含蛋白质多的食物,这样是可以给身体补充所需要的蛋白质,对宝宝生长发育都有好处。在日常生活中还需要多注意休息,同时还要加强营养摄入,然后按时的吃叶酸片。

2019-04-21

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