想减肥又想增肌有哪些饮食注意

减肥者有哪些饮食注意

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

减肥者饮食方面是非常重要的，要选择低热量食物，低热量进食，每天热量消耗要高于摄入

想要减肥饮食方面需注意什么

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

饮食的营养及搭配对于减肥是非常关键的。第一需要控制饮食的摄入总量，尽量不高于身体

减肥需要增肌吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥需要增肌的，最好先减掉身体的脂肪，然后再进行增肌效果比较好，可以通过摄入一些

想减肥又不想动怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想减肥又不想动就应控制自己的饮食，达到缓慢减肥的作用。运动减肥可以让脂肪燃烧，减

减肥的时候可以吃增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候可以吃增肌粉的，但是一定要控制好吃增肌粉的量。增肌粉的热量比较高，碳水

想减肥又想吃怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

如果是想减肥有想吃的话，首先自己要控制好饮食，其次就是如果要吃，可以吃一些糖分蛋

想减肥增肌要吃增肌粉吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

想减肥增肌也是可以适当吃点增肌粉的，但最好是通过增肌运动来达到增肌的目的，这样对

减肥期间增肌体重如何

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

对于绝大多数人来说，减肥期间增肌和减脂不可同时进行。如果在减肥减脂期间进行增肌，

增肌能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

增肌也是能减肥的，一般可以通过跑步或者是通过游泳等方式来进行减肥，这样减肥效果也

减肥可以吃增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以吃增肌粉的。增肌粉是采用浓缩乳清蛋白制作成的，含有大量的蛋白质，可以促