增肌和减肥能不能同时进行

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

增肌和减肥一般是可以同时进行的，通常在进行运动锻炼的时候，可以燃烧体内的脂肪，还

减肥增肌吃什么

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥增肌可以吃糙米。糙米中含有非常丰富的膳食纤维，它能够与胆固醇结合，促进胆固醇

减肥的时候可以吃增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候可以吃增肌粉的，但是一定要控制好吃增肌粉的量。增肌粉的热量比较高，碳水

减肥适合喝蛋白增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间如果一直是节食减肥蛋白摄入不足时，也可以适当的补充蛋白增肌粉。每个身体肥

减肥的人可以喝增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，通常不建议减肥的人增肌粉，因为如果增肌粉有可能会增加减肥者的脂肪，从

想减肥增肌要吃增肌粉吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

想减肥增肌也是可以适当吃点增肌粉的，但最好是通过增肌运动来达到增肌的目的，这样对

减肥期间增肌体重如何

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

对于绝大多数人来说，减肥期间增肌和减脂不可同时进行。如果在减肥减脂期间进行增肌，

减肥增肌喝什么牛奶

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥增肌喝全脂牛奶，在减肥的时候不要喝一些脱脂或者是减脂的牛奶，有可能会导致肥胖

增肌能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

增肌也是能减肥的，一般可以通过跑步或者是通过游泳等方式来进行减肥，这样减肥效果也

减肥可以吃增肌粉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以吃增肌粉的。增肌粉是采用浓缩乳清蛋白制作成的，含有大量的蛋白质，可以促