减肥期摄入热量和基础代谢哪项多比较好？

减肥期一天的摄入量能不能超过基础代谢？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

减肥期一天的摄入量一般不能够超过基础代谢，否则很有可能会出现营养过剩的情况，从而

减肥要吃够基础代谢吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥要吃够机体基础代谢率比较好，然后再经过运动消耗体内的脂肪。基础代谢率是最基本

基础代谢对减肥的影响

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果基础代谢越高，那么减肥效果越好，如果基础代谢低，那么减肥就比较困难。因此在减

摄入热量低于基础代谢怎么办？

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

多吃粗粮和蔬菜。每天跑两个多小时。这样，基本上可以达到减肥的目的。建议增加运动量

减肥摄入的热量要低于基础代谢吗

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间摄入的热量不需要低于基础代谢，如果摄入热量过低，基础代谢就会减慢，这对减

减肥吃基础代谢的多少

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间只要吃够人体的基础代谢就可以了。减肥时如果能够控制好自己的饮食，可以达到

基础代谢率1200一天摄入多少可以减肥

张子义 主任医师  中日友好医院

基础代谢率1200，一天摄入1200以下就可以减肥。基础代谢率是在人不动、躺在床

摄入量低于基础代谢会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

摄入量低于基础代谢会瘦的，但是如果长期摄入的热量低于基础代谢，容易导致营养不良，

减肥摄入要少于基础代谢吗

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间的摄入一定要高于基础代谢，如果经常的摄入都小于基础代谢，这对减肥会有一定

减肥期摄入热量和基础代谢

张子义 主任医师  中日友好医院

一般来说减肥期间的摄入热量最好小于基础代谢，这样就可以消耗人体自身体内储存着的脂