腿部肌肉发达如何消除小腿肌肉

女,29岁 2019-01-10

病情描述:我喜欢跑步运动,上班的时候要求站着上班,我的小腿肌肉特别发达,请问怎样消除小腿肌肉?

你好,肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,这种情况考虑小腿肌肉明显,需要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,饮食清淡规律,加强营养,避免高脂肪肥甘高热量食物,避免食用过多蛋白质丰富食物。注意休息,避免剧烈活动劳累。可以考虑腿部局部按摩观察看看,可以考虑适当游泳健身操等运动锻炼。同时要在日常生活中注意饮食的健康。

2019-01-10

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