含有维生素的食物有哪些

女，26岁 2020-07-08

病情描述：我最近一直在为怀孕做准备，想补充更多的维生素。什么样的食物含有维生素？

含有维生素的食物有很多，特别是新鲜的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果、猕猴桃、绿色蔬菜、卷心菜、胡萝卜等。此外，牛奶、鸡蛋、鱼也含有少量的维生素。备孕期及孕期前三个月要服用叶酸片补充叶酸。可以适当的运动，增强抵抗力。要有一个良好的饮食睡眠习惯，不能熬夜。

2020-07-08

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维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

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