含维生素C的食物有哪些?
女,24岁 2019-06-28
病情描述:听说多吃含有维生素C的食物能美白,我平时生活中也是特别喜欢吃水果的,但是我皮肤偏黑色不白,所以我非常想试一试含有维生素C多的食物,让我的肤色能变白。 日常生活中含维生素C的食物有哪些?
含维生素C的食物大部分是在蔬菜和水果当中,我们日常生活中一些,比如说水果当中含有维生素C的例如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等;那么蔬菜当中含维生素C的,比如说莴笋,而且多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花还有绿叶食物当中含有的维生素C 也是比较丰富的。除此之外,维生素C还会在一些红黄色的食物当中也会含有一部分。维生素C推荐每天吃250克以上,不用担心服用过量,因为维C为水溶性元素,过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性,所以要天天坚持食用,而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。
2019-06-28
哪些食物含维生素c最多?
维生素C对人体有很好的效果,是可以多多补充的,能够预防很多的疾病。补充维生素最好
含维生素c丰富的食物有哪些
维生素C对人体的功效很多,是人体不可缺少的物质。口腔溃疡是由多种原因导致的,通常
富含维生素c的食物有哪些?
维生素C不能在体内产生,必须从外部获取,主要来源就是水果蔬菜。富含维生素C的水果
哪些是富含维生素C的食物?
维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此
富含维生素c和e的食物有哪些?
含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、等,新鲜水果,如橙子、柚子、柠檬、
富含维生素C的食物有哪些
富含维生素C的食物比较多,包括各种水果、蔬菜等,具体如下:1.水果类。含维生素
含维生素c和维生素e的食物有哪些?
宝宝在生长的过程当中,如果身体缺乏微量元素会造成宝宝的正常发育。一般情况下宝宝身
含维生素C的食品有哪些
维生素c是人体当中很重要的一种微量元素,维生素C缺乏后会呈现很多病症,疲倦,全身
哪些水果含维生素c?
维生素c是人身体不可缺少的维生素,一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c,猕猴桃,
含维生素C的食物有哪些
其实大部分的蔬菜和水果往往含有维生素C,比如草莓、猕猴桃和常见的柑橘类水果就含有
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