哪些是富含维生素C的食物？

女，23岁 2019-03-26

病情描述：最近身体特别不舒服，上火了，嘴里腮帮子都坏了，吃饭时特别的疼，刷牙时牙龈也特别的爱出血，去医院检查，医生说是缺维生素c,让平时多吃一些含维C的食物就行了。想问一下哪些是富含维生素C的食物？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此，了解哪些食物含有维生素C对人体健康非常重要，因为它具有提高人体免疫力的作用。含有维生素C的食物如下。黄色水果和蔬菜，经过研究，发现大多数黄色水果和蔬菜含有极其丰富的维生素C，所以我们可以在日常生活中通过这样的食物很好地补充维生素。特别是对一些体质虚弱的人来说，更多的维生素可以有效增强身体抵抗力，从而达到预防疾病和强身健体的良好效果。可以说，所有黄色新鲜蔬菜和水果都富含维生素C。

2019-03-26

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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